Tot ce trebuie sa stii despre regimul Keto
In ce consta regimul Keto? Unt nelimitat chiar daca acest lucru ti se pare ciudat. Avocado fara limita. Sunca slaba. Seamana acest regim cu unul de vis? Numeroase sunt persoanele care au afirmat deja acest lucru de aceea regimul cetogen (Keto) este celebru cam peste tot in lume. In realitate, unul din cele trei regimuri pe care Milenialii vor sa il incerce in 2019 este regimul Keto. Insa acest regim nu se limiteaza la faptul de a consuma alimente care pe vremuri erau considerate interzise. Regimul alimentar cu o cantitate mare de grasimi, proteine si glucide se opune radical regimului sarac in grasimi celebru prin anii 1980. Dar cum functioneaza regimul Keto?
Regimul Keto reprezinta o modalitate de a manca ce conduce la cetoza, un proces metabolic care ne forteaza corpul sa foloseasca o sursa de energie diferita. Pe scurt, corpul nostru transforma grasimea in carburant in loc sa functioneze cu glucide usor accesibile ceea ce consttuie sursa noastra de energie.
Regimul Keto promite o pierdere rapida in greutate. Este o optiune pentru toti cei care vor sa slabeasca rapid si mult.
Dieta Keto meniu zilnic
Meniul ketogenic ar trebui sa se bazeze pe una, maxim doua cesti de legume fara amidon, in jur de 113-170 g proteine si una-doua linguri de grasime, la fiecare masa.
Micul Dejun ar putea consta in oua gatite in ulei de cocos, impreuna cu o felie-doua de sunca de curcan bio sau carnati de casa si ardei copti sau in oua amestecate in tigaia ceramica cu branza, spanac si ciuperci, in ulei de masline sau de cocos bio.
La pranz se pot manca multe frunze de salata peste care se adauga felii de carne de pui sau vita, cateva nuci sau felii de avocado stropite cu dressing de salata gras si sarac in carbohidrati sau cu sos vinaigrette preparat din ulei de masline extravirgin si otet balsamic.
Cina ar putea consta in file de somon la gratar, doua cotlete de porc sau o friptura. Se servesc alaturi de sos pe baza de smantana si broccoli, conopida sau sparanghel cu unt deasupra.
