Ziua de 25 octombrie 2026 se prelungește cu o oră, potrivit sursei
În noaptea de sâmbătă spre duminică, 24-25 octombrie 2026, România va trece oficial la ora de iarnă, iar ceasurile vor fi date înapoi cu o oră, de la ora 4:00 la ora 3:00. Ziua de 25 octombrie va avea 25 de ore, fiind cea mai lungă din acest an, iar noaptea de sâmbătă spre duminică se prelungește cu 60 de minute. Schimbarea are loc în conformitate cu Directiva 2000/84/CE, care stabilește un moment comun pentru începerea și încheierea orarului de vară în statele membre ale Uniunii Europene. Anul acesta, începutul orarului de vară a fost marcat pe 29 martie, iar încheierea se va face în această zi, 25 octombrie.
Impactul asupra organismului uman
Trecerea la ora de iarnă, deși poate părea un simplu eveniment administrativ, reprezintă pentru organism o modificare a ritmului biologic cu implicații asupra somnului, dispoziției și funcționării psihice. Conform medicului Codrina Rădulescu, specialist psihiatru la Institutul de Psihiatrie Socola din Iași, simptomele emoționale persistente care apar odată cu schimbarea orarului nu trebuie minimalizate. Organismul transmite semnale care trebuie recunoscute, iar pregătirea pentru schimbarea sezonului ar trebui să includă, în aceeași măsură, grija pentru sănătatea mintală.
Din perspectiva psihiatriei moderne, este esențial să privim aceste modificări produse de trecerea la ora de iarnă prin prisma relației dintre creier, organism și mediul înconjurător. Trebuie să învățăm să recunoaștem semnalele pe care ni le transmite organismul, să acordăm importanță somnului, luminii naturale, mișcării și relațiilor sociale, iar mai ales să nu minimalizăm simptomele emoționale persistente. Trecerea la ora de iarnă presupune câștigarea unei ore de somn, cel puțin teoretic, însă reducerea perioadei de lumină naturală și modificarea expunerii la lumină pot influența mecanismele neurobiologice care reglează echilibrul emoțional la persoane în general.
Conform medicului, această perioadă poate fi însoțită de modificări ale dispoziției afective, scăderea nivelului de energie, dificultăți de concentrare, iritabilitate, somnolență pe timpul zilei și, în anumite situații, accentuarea simptomelor anxioase sau depresive. Este important să înțelegem că nu orice persoană care resimte aceste schimbări dezvoltă o tulburare psihică, însă tranziția către sezonul rece poate reprezenta un factor de vulnerabilitate pentru persoanele predispuse sau care sunt diagnosticate deja cu o afecțiune psihiatrică.
Funcționarea organismului și ritmul biologic
Organismul uman funcționează după un sistem biologic intern, cunoscut sub denumirea de ritm circadian, care reglează alternanța dintre somn și starea de veghe, secreția hormonală, temperatura corporală, metabolismul și numeroase funcții cognitive și emoționale. Principalul centru de coordonare a acestui ritm este la nivelul creierului, în locul numit nucleul suprachiasmatic. Acesta primește informații despre alternanța lumină-întuneric prin intermediul retinei și contribuie la sincronizarea ceasului biologic intern cu mediul înconjurător.
Totodată, un rol esențial îl are melatonina, hormonul produs de glanda pineală, a cărui secreție crește în condiții de întuneric și contribuie la pregătirea organismului pentru somn. Aceste mecanisme biologice sunt în mod direct influențate de schimbarea orarului, iar această influență poate fi mai accentuată pentru anumite persoane, în funcție de predispoziții, starea generală de sănătate și modul în care trăiesc viața de zi cu zi.
Mara V.
