Care e cea mai bună saltea dacă îţi place să dormi pe burtă
Rezumat:
Pentru fiecare poziţie de somn există recomandări specifice în ceea ce priveşte tipul de saltea, iar dacă o persoană doarme pe una nepotrivită, riscă să se confrunte cu dureri acute şi somn întrerupt frecvent. Următoarele lucruri ar trebui luate în considerare de către cei cărora le place să doarmă pe burtă şi se îndreaptă spre un magazin de saltele pentru o nouă achiziţie.
Gradul de fermitate al saltelei de pat
Chiar dacă la prima vedere o saltea confortabilă înseamnă o saltea moale, acest lucru nu este neapărat adevărat. Şi mai ales în cazul celor care preferă să doarmă pe burtă. Pentru aceştia, cea mai potrivită variantă este salteaua cu fermitate medie.
Conform Expert Saltele, în cazul dormitului pe burtă, secţiunea mediană a corpului se poate scufunda în saltea, ceea ce face ca spatele să nu mai fie corect aliniat. Acesta este motivul pentru care dormitul pe burtă cauzează atât de des dureri de spate şi de gât. Trecerea de la o saltea prea moale, la una mai fermă poate ajuta la combaterea acestor dureri neplăcute, deoarece coloana vertebrală va fi menţinută mai uşor într-o aliniere corespunzătoare.
Saltele cu spumă versus cu arcuri versus cele hibrid
1. Saltelele cu spumă
Vin la pachet cu foarte multe avantaje şi cel mai interesant este că se pot mula pe conturul corpului, eliminând astfel presiunea în zonele dureroase. Cu toate astea, nu sunt atât de potrivite pentru cei care preferă dormitul pe burtă. Tocmai moliciunea saltelei de pat este cea care cauzează probleme pentru că mijlocul se va scufunda prea mult, ceea ce va duce la curbarea coloanei în jos.
În plus, spuma cu memorie se va contura pe toate formele corpului, ceea ce este dificil pentru cei care dorm pe burtă şi care vor trebui să-şi tot schimbe poziţia pe parcursul somnului. Acest lucru este cu atât mai dificil pentru persoanele plinuţe, cu burtă, chiar dacă se crede că salteaua cu spumă este confortabilă pentru graşi. Femeile grase sau bărbaţii cu burtă nu vor putea avea un somn odihnitor pe o saltea cu spumă cu memorie.
2. Saltelele clasice cu arcuri
Sunt o alegere foarte bună pentru persoanele care dorm pe burtă. Ele oferă o susţinere uniformă, astfel ca atunci când corpul stă întins, coloana vertebrală se află într-o poziţie sănătoasă. Pentru că multe persoane preferă totuşi o suprafaţă mai moale pe care să se întindă, salteaua fermă poate fi folosită în combinaţie cu un topper sau o saltea subţire mai moale, pentru confort suplimentar.
3. Saltelele hibride
Sunt şi ele recomandate pentru persoanele care dorm pe burtă. Acestea sunt făcute din spumă şi arcuri, astfel că bifează caracteristicile ambelor variante, fiind un echilibru perfect. Coloana vertebrală va fi bine aliniată, iar punctele dureroase combătute. Schimbarea poziţiei în timpului somnului se face fără disconfort.
Cei care vor să cumpere o saltea şi preferă să doarmă pe burtă pot face comanda de la magazinul de saltele online şi să aleagă un model cu fermitate medie sau să discute aceste detalii cu un consultat. Pe de altă parte, în depozitele sau showroom-urile de specialitate, există posibilitatea testării saltelor pe loc, aşa că alegerea poate fi făcută şi în funcţie de cum se simt diferite tipuri de saltele la dormitul pe burtă.
Surse:
- https://www.sleepfoundation.org/best-mattress/best-mattress-for-stomach-sleepers
- https://www.bedshed.com.au/blog/what-is-the-best-mattress-for-a-stomach-sleeper
- https://www.mattressman.co.uk/mattresses/back
