Acvafobia afecteaza o proportie semnificativa a populatiei lumii. Conform unui studiu, aproximativ 5% din populatia lumii afirma ca se teme intens de apa, in timp ce 25% se simt inconfortabil in apa, ceea ce reprezinta o forma mai blanda de acvafobie. Te simti anxios la gandul de a te apropia de un corp de apa, fie ca este vorba de mare, de o piscina sau de un lac?

Este posibil sa suferi de acvafobie, o fobie specifica legata de o frica irationala de apa. Psihologul clinician Aline Nativel Id Hammou ne vorbeste despre cauzele, simptomele si solutiile pentru depasirea acestei frici paralizante.

Acvafobie: definitie si diferentiere

Acvafobia se refera la teama de a fi scufundat in apa. Ea nu trebuie confundata cu hidrofobia, care se refera la o teama respingatoare si morbida de apa in toate formele sale.

Spre deosebire de hidrofobie, acvafobia nu implica teama de a bea apa sau de a se spala pe maini. Mai degraba, este vorba de teama de a se scufunda in apa, care poate duce la teama de inec. Aline Nativel Id Hammou explica faptul ca aceasta tulburare fobica este adesea accentuata de cantitatea si adancimea apei, ca in ocean.

Originile acvafobiei

Acvafobia urmeaza adesea unei experiente traumatizante, cum ar fi un incident de aproape inec sau o scufundare fortata. De asemenea, poate fi transmisa de un parinte anxios. Psihologul Rodolphe Oppenheimer subliniaza ca persoanele anxioase in mod natural sunt mai susceptibile de a dezvolta aceasta fobie.

In functie de istoria lor de viata, manifestarile acvafobiei pot varia: unii oameni nu suporta senzatia apei pe piele, in timp ce altii au o frica specifica de piscine sau de mare. Simptomele includ un ritm cardiac accelerat, dificultati de respiratie, un sentiment de paralizie si transpiratie excesiva.

Cum poate fi depasita acvafobia?

Metoda de tratare a acvafobiei depinde de intensitatea si originea acesteia. Aline Nativel Id Hammou recomanda expunerea treptata la apa, cum ar fi luarea de lectii de inot, pentru a ajuta la controlul fricii. Aceasta tehnica, numita „expunere la stresor”, este adesea oferita in piscinele publice pentru acvafobi.

Daca fobia este legata de o trauma, terapiile cognitiv-comportamentale (CBT) si hipnoza sunt deosebit de eficiente. Aceste abordari ajuta la restructurarea gandurilor si comportamentelor asociate fobiei, ducand la o reducere treptata a anxietatii.

Sursa: https://www.psychologies.com/moi/problemes-psy/anxiete-phobies/Etes-vous-atteint-daquaphobie-cette-peur-panique-detre-immerge-sous-leau-581132

Share on Facebook

Tweet

Save